Cyflwyniad i’r Gampfa

Mae sesiynau cyflwyno cynhwysfawr, llawn gwybodaeth yn ffordd wych i ddechrau arni yn eich gampfa. Cewch eich tywys drwy’r sesiwn gyflwyno gan un o’n hyfforddwyr cryfder a chyflyru cyfeillgar, a chyfle i ymlacio, derbyn yr holl wybodaeth newydd a gofyn unrhyw gwestiynau. Cewch weld sut i ddefnyddio’r cyfarpar a gwneud yn fawr o’ch ymarfer. Byddwch yn cael gwybodaeth hanfodol hefyd am iechyd a diogelwch gan gynnwys y cod ymddygiad. 

Er mwyn defnyddio’r Ystafell Pwysau Rhydd, gall defnyddwyr a chanddynt brofiad o ddefnyddio pwysau rhydd yn ddiogel ac yn effeithiol fynd drwy broses achredu gydag un o’n hyfforddwyr cryfder a chyflyru cymwys. Mae disgwyl i’r defnyddwyr hyn fedru gwneud y symudiadau sylfaenol eisoes, megis codi pwysau marw, cyrcydu, y fainc, sbotio, a chynhesu ac oeri. Mae’r sesiwn achredu’n para tua 10-15 munud ac yn costio £5.00 ac mae hefyd yn cynnwys eich tâl mynediad ar gyfer y sesiwn.