5. Datblygu gweithdrefnau cynhesu sy'n gwella perfformiad ar gyfer digwyddiadau athletaidd
Dr Rhys Thatcher
![Gwyddor Chwaraeon ac Ymarfer Corff](/cy/rbi/research/aber-research/150-research-innovation-stories/case-studies/Sport..jpg)
Datblygodd y Grŵp Ymchwil Perfformiad Dynol ym Mhrifysgol Aberystwyth drefn "cynhesu" dwysedd uchel newydd, a elwir yn "ymarfer preimio".
Gall perfformio'r math hwn o ymarfer corff ddarparu effaith ergogenig yn ystod ymarfer neu gystadleuaeth ddilynol.
Mae'r ymchwil hwn wedi effeithio ar ymarfer proffesiynol gwyddonwyr chwaraeon a hyfforddwyr sydd â'r dasg o baratoi athletwyr elitaidd ar gyfer cystadleuaeth. Yn benodol, roedd ymarfer cynhesu cyn ymarfer yn cael ei wneud cyn ymarfer, tra bod llawer o ymarferwyr bellach yn defnyddio trefn ymarfer preimio. Yn ogystal, mae'r arfer hwn yn cael effaith uniongyrchol ar berfformiad athletwyr elitaidd ac amatur.
Astudiaeth achos: Datblygu gweithdrefnau cynhesu sy'n gwella perfformiad ar gyfer digwyddiadau athletaidd
Mwy o wybodaeth
Dr Rhys Thatcher