5. Datblygu gweithdrefnau cynhesu sy'n gwella perfformiad ar gyfer digwyddiadau athletaidd
Dr Rhys Thatcher

Datblygodd y Grŵp Ymchwil Perfformiad Dynol ym Mhrifysgol Aberystwyth drefn "cynhesu" dwysedd uchel newydd, a elwir yn "ymarfer preimio".

Gall perfformio'r math hwn o ymarfer corff ddarparu effaith ergogenig yn ystod ymarfer neu gystadleuaeth ddilynol. 

Mae'r ymchwil hwn wedi effeithio ar ymarfer proffesiynol gwyddonwyr chwaraeon a hyfforddwyr sydd â'r dasg o baratoi athletwyr elitaidd ar gyfer cystadleuaeth. Yn benodol, roedd ymarfer cynhesu cyn ymarfer yn cael ei wneud cyn ymarfer, tra bod llawer o ymarferwyr bellach yn defnyddio trefn ymarfer preimio. Yn ogystal, mae'r arfer hwn yn cael effaith uniongyrchol ar berfformiad athletwyr elitaidd ac amatur.

Astudiaeth achos: Datblygu gweithdrefnau cynhesu sy'n gwella perfformiad ar gyfer digwyddiadau athletaidd