Diwrnod Iechyd a Lles i'r staff

Dewch i gwrdd â'r tîm a dysgu am yr ystod o bolisïau, adnoddau a rhaglenni sydd â'r nod o hybu iechyd, lles a datblygiad personol y gweithwyr.

Dewch i gwrdd â’r Tîm Cymorth Gwrth-aflonyddu a Thrais i ddysgu mwy am y system Adrodd a Chymorth i fyfyrwyr a staff - platfform ar-lein diogel a chyfrinachol i roi gwybod am achosion o gamymddwyn rhywiol, bwlio, aflonyddu, gwahaniaethu neu droseddau casineb.

Y cyfle i gael asesiad o gyfansoddiad y corff ac i ddysgu am y gwasanaethau masnachol sydd yn cael eu cynnig yn Adeilad Carwyn James, gan cynnwys: Asesiad o’r cynhwysedd aerobig, pennu’r trothwy lactig, asesiad cynhwysfawr o chyfansoddiad y corf a'ch pecyn iechyd.

Gewch gwrdd â'r tîm nyrsio yn y Brifysgol, sy'n nyrsys cofrestredig o amryw o gefndiroedd arbenigol. Byddant yn hapus i gofnodi eich pwysedd gwaed, rhannu rhai o’n hadnoddau, a sgwrsio am ffyrdd o gefnogi eich gwydnwch a’ch dewisiadau iechyd trwy gyfrwng y Gymraeg neu’r Saesneg.

Dewch i gwrdd â'r tîm a chael gwybodaeth am yr ystod o ddosbarthiadau, cyfleusterau, a phecynnau aelodaeth sydd ar gael - gydag arddangosiad o feic sbinio a'r cyfle i gymryd rhan mewn heriau ar y diwrnod.

Dewch i gwrdd â thîm Canolfan y Celfyddydau a chlywed am eu rhaglen amrywiol o arddangosfeydd, perfformiadau, gweithdai a gweithgareddau cymunedol.

Darparwr Rhaglen Cymorth i Weithwyr - gwybodaeth am y gwasanaeth cyfrinachol 24/7 am ddim a’r gwasanaeth cwnsela, gwybodaeth a chyngor sydd ar gael i’r staff.

Dewch i gwrdd â staff o bob rhan o’r tîmau Cymorth a Lles Myfyrwyr i glywed sut mae ein Rhaglen ‘Cefnogi ein Myfyrwyr gyda’n Gilydd’ wedi’i chynllunio i roi gwybodaeth i staff am faterion sy’n ymwneud â myfyrwyr fel y gallant ddarparu cymorth ystyrlon a gwneud atgyfeiriadau effeithiol, gwybodus, pan fo angen.

Dewch i gwrdd â staff o’r timoedd Cymorth a Lles Myfyrwyr i glywed am sut mae ein Rhaglen ‘Cefnogi ein Myfyrwyr gyda’n Gilydd’ wedi’i llunio i roi gwybodaeth i’r staff am faterion sy’n berthnasol i’r myfyrwyr fel y gallai’r staff ddarparu cefnogaeth ystyrlon a chyfeirio myfyrwyr ymlaen i wasanaethau eraill pan fo angen, mewn ffordd effeithiol wedi’i seilio ar wybodaeth gadarn.

Gwybodaeth am y cyrsiau sydd ar gael sy'n addas ar gyfer datblygiad personol a phroffesiynol, ac arddangosiadau wrth y stondin trwy gydol y dydd.

• Robyn Carlson yn dangos wrth y stondin sut mae gwneud pwrs wedi'i ailgylchu gyda pheiriant gwnïo rhwng 10-11yb.

Mae cyrsiau Dysgu Gydol Oes AM DDIM i holl aelodau staff Prifysgol Aberystwyth - Dod o hyd i gwrs i chi.

Taleb 25% o ostyngiad i’r Neuadd Fwyd i'r rhai sy'n dod draw

Samplau o smŵddis a ramen, gwybodaeth am ddewisiadau bwyd iach, prydau gwerth am arian, cynigion prydau heb glwten, alergenau, bwydlenni.

Gwybodaeth a chymorth i unrhyw oedolyn dros 18 oed sydd â phroblem cyffuriau neu alcohol eu hunain neu sy'n poeni am sut mae rhywun arall yn defnyddio cyffuriau a/neu alcohol. 

Elusen y Brifysgol eleni, - gwybodaeth am yr elusen, cyfleoedd i wirfoddoli, diddordebau ymchwil a'u cyfleuster byw yn dda.

Dewch i gwrdd â'r tîm a chlywed am ergonomeg yn y swyddfa (dangosiad o sut i sicrhau bod dyluniad y gadair ac uchder y weithfan yn gywir) ac am y datblygiadau a’r prosiectau sydd ar y gweill o ran yr Amgylchedd a Chynaliadwyedd.

Bydd ICC yn darparu gwybodaeth am y rhaglenni sgrinio cenedlaethol yng Nghymru, gan gynnwys pwy sy'n cael eu gwahodd, pa mor aml a'r profion a gynhelir. 

Darparwr Iechyd Galwedigaethol gyda gwybodaeth am y prosesau a’r cymorth sydd ar gael i staff.

• Dewch draw am sgriniad iechyd byr am ddim (pwysedd gwaed, lefelau glwcos yn y gwaed, a gwiriadau BMI, ynghyd â gwybodaeth a chyngor)

Bydd y sesiynau byrion hyn yn galluogi staff i wirio eu pwysedd gwaed a lefelau’r glwcos yn y gwaed a chyfrifo eu BMI (neu'r gymhareb pwysau i daldra) ynghyd â'r cyfle i fynd trwy restr fer o gwestiynau sy'n gysylltiedig ag iechyd i'w helpu i ddeall eu statws presennol o ran iechyd a lles yn well.

Gwybodaeth am atal hunanladdiad a hybu iechyd meddwl cadarnhaol a lles emosiynol i unrhyw un o dan 35 oed, y rhai sy'n pryderu am eraill, a gweithwyr proffesiynol.

parkrun Aberystwyth a parkrun ieuenctid Aberystwyth: cyfleoedd i gymryd rhan (cerdded/rhedeg) a gwirfoddoli.

Dewch i gwrdd ag aelodau o amryw rwydweithiau a grwpiau staff, a chlywed am y cyfarfodydd a’r digwyddiadau sydd ar ddod, a sut i gymryd rhan.

Mae CDOT yn darparu gwybodaeth am iechyd sy'n helpu unigolion i wneud dewisiadau am eu hiechyd a'u lles ar sail gwybodaeth gadarn (gan gynnwys rhoi'r gorau i ysmygu, yfed llai o alcohol, imiwneiddio a brechiadau, a bwyta a byw'n iach).

UCU, UNSAIN ac UNITE - gwybodaeth am y cymorth sydd ar gael, aelodaeth, a'r manteision a'r gwasanaethau.

Stress and Resilience | Cofrestrwch yma

Ian Archer, Swyddog Datblygu Sgiliau

Mae'r sesiwn ragarweiniol hon yn trafod y syniad bod y modd rydych chi'n profi straen yn dibynnu ar eich personoliaeth. Mae’n bosibl iawn y bydd yr hyn sy’n rhoi straen ar un unigolyn yn rhoi egni i rywun arall – ac mae straen yn y gweithle yn aml yn deillio o’r rhai sydd â nodweddion personoliaeth wahanol. Mae modd rhagweld eich ymatebion i straen a'r sbardunau sy’n benodol i chi, ac mae yna ffyrdd o ymdrin â nhw a dechrau meithrin gwydnwch sy’n benodol i chi fel unigolyn.

Your own Health and long-term wellbeing | Cofrestrwch yma

Matt Higginson, Rheolwr Gweithrediad Clinigol (Insight Workplace Health)

Mindfulness for Stress and Wellbeing | Cofrestrwch yma

Jenny Smith, Tiwtor Dysgu Gydol Oes: Seicoleg

Bydd y sesiwn hon yn cyflwyno beth yw Myfyrdod ac Ymwybyddiaeth Ofalgar a sut maent yn berthnasol i'n profiad o straen ac iechyd. Byddwn yn edrych ar fanteision rhoi ymwybyddiaeth ofalgar ar waith mewn sefyllfaoedd bob dydd trwy gael ymarfer ffurfiol a phecyn cymorth o gymwysiadau micro ar gyfer senarios o foment i foment.

Mae cyrsiau Dysgu Gydol Oes AM DDIM i holl aelodau staff Prifysgol Aberystwyth - Chwiliwch am gwrs addas i chi.

Gweithdy ffeltio nodwyddau | Cofrestrwch yma

Charlie Kenobi, Tiwtor Dysgu Gydol Oes: Celf a Dylunio

Ffeltiwch eich holl straen i ffwrdd wrth i chi greu Storm fach mewn cwpan de.  Yn ystod y sesiwn awr hon byddwch yn dysgu'n gyflym y dechneg o ffeltio nodwydd; darperir yr holl ddeunyddiau i greu’ch byd bach eich hun.  Ar ôl adeiladu eich sylfaen wlân greiddiol, bydd rhaid i chi ddewis pa dirlun neu forlun i’w ffeltio gan ddefnyddio’r lliwiau niferus o wlân defaid pur sydd ar gael. Gan y byddwn yn gweithio i mewn i gwpan bach, mae llai o siawns o’ch pigo’ch hun ar ddamwain, ond bydd yn dal yn bosibl, felly cymerwch ofal mawr wrth weithio gan fod nodwyddau ffeltio yn finiog!  Bydd plastr ar gael hefyd rhag ofn y bydd hyn yn digwydd.

Ar ddiwedd y sesiwn, byddwch yn mynd â'ch byd bach i ffwrdd gyda chi, naill ai i’w edmygu ar y silff ben tân, neu i’w ddefnyddio fel clustog pin. Ac os byddwch chi’n syrthio mewn cariad â gweithio gyda gwlân, beth am gofrestru ar Hooked on Wool gyda Charlie Kenobi lle byddwch chi’n dysgu holl hanfodion Gwau, Crosio a Ffeltio gan ddechrau ar ddydd Mercher 7 Mai 6-9yh Adeilad yr Arglwydd Millford ar Gampws Gogerddan.

Mae cyrsiau Dysgu Gydol Oes AM DDIM i holl aelodau staff Prifysgol Aberystwyth - Chwilio am gwrs addas.

2.10yp - 3.00yp

"Tu Hwnt i'r Ddesg: Llesiant yn ein timau | Cofrestrwch Yma

“7 sleid mewn 7 munud” – clywch am bedair enghraifft gan gydweithwyr ar draws y Brifysgol am sut mae eu prosiectau ar lefel leol a’u hymarfer da yn cefnogi lles y staff, yn meithrin cyfeillgarwch a chysylltiadau, ac yn creu profiadau hwyliog a chadarnhaol i dimau.

Yn dilyn y fformat “PechaKucha”, wedi'i gynllunio i fod yn gyflym, yn gryno ac yn ddi-lol, yn debyg i'r cysyniad 'gwib-ddetio’ o gyrraedd y pwynt yn gyflym.

• 14.10 – 14.20 Taith Gerdded Elusennol y Brifysgol i staff
• 14.22 – 14.32 Gwasanaethau Gwybodaeth – diwrnodau cwrdd-i-ffwrdd i dimoedd a digwyddiadau myfyrio ar ddiwedd y flwyddyn
• 14.35 – 14.45 Gwasanaethau Myfyrwyr – FIKA a ‘couch to 5k’
• 14.47 – 14.57 Adnoddau Dynol – bwffe byd misol a chwisiau (i'w gadarnhau)