Cyfleoedd i Fyfyrwyr

A-Y o lles

Mae Gwasanaeth Lles y Myfyrwyr wedi llunio rhestr o ddolenni cyswllt i apiau, gwefannau, clipiau YouTube, y cyfan er mwyn eich helpu i ddysgu am y materion a allai fod yn effeithio ar eich bywyd bob dydd.

P'un a ydych chi'n ei chael hi'n anodd cysgu, yn poeni am gyfeillgarwch, gorbryder, hwyliau isel neu iselder, gall Togetherall eich helpu

Mae'r gwasanaeth, sydd ar gael am ddim ac yn gyfrinachol i fyfyrwyr Aberystwyth, yn wasanaeth a reolir yn glinigol, a gefnogir gan gymuned o gyfoedion sy'n cynnig help a chyngor amrywiol.

• Cewch sgwrsio yn ddienw â chyfoedion
• Cewch gwblhau asesiadau ar gyfer amrywiaeth o broblemau fel gorbryder, iselder
• Cewch wybodaeth a gallwch ennill sgiliau drwy'r amrywiaeth o gyrsiau hunangymorth sydd ar gael:
• Cysgu'n Well
• Rhoi'r gorau i smygu
• Hyfforddiant pendantrwydd
• Rhoi'r Gorau i Oedi
• Cadw cydbwysedd yn feddyliol
• Rheoli Dicter
• Rheoli straen a gofid
• Rheoli iselder a hwyliau isel.

Mae Stress Control yn gwrs pedair sesiwn. I bobl sydd eisiau dysgu gwell ffyrdd o ymdopi â'u problemau, megis iselder, gorbryder, panig, diffyg cwsg a hunanhyder isel. Mae'r cyrsiau rheoli straen ar gael nawr ar-lein ac maent yn darparu amrywiaeth o adnoddau megis technegau ymlacio ac ymwybyddiaeth fyfyriol er mwyn helpu i reoli straen, yn ogystal â modiwlau'r cwrs.

Bywyd Actif – Cwrs am ddim ar-lein

Ydych chi eisiau dysgu am eich meddwl, a’r sgiliau i’ch helpu i reoli meddyliau a theimladau anodd?  Gallai’r cwrs am ddim ar-lein gan yr athro seicoleg Neil Frude, ‘Bywyd Actif’, sydd ar gael trwy Iechyd Cyhoeddus Cymru, eich helpu.

Mae’r cwrs yn cael ei gyflwyno trwy gyfrwng 4 fideo tua 40 munud o hyd.  

• Act 1: Nid chi yw eich meddwl
• Act 2: Wynebu eich bywyd
• Act 3: Bod yn ystyriol
• Act 4: Byw’n ddoeth, byw’n dda

Mae Gwasanaeth Lles y Brifysgol wedi datblygu cyfres o Gyflwyniadau Panopto sy’n cyflwyno sgiliau a strategaethau i reoli nifer o heriau cyffredin sy’n gysylltiedig â bod yn y brifysgol.

• Rheoli Newid
  Cewch ddysgu am y Model Newid a sut i fod yn llwyddiannus wrth reoli newid personol yn eich bywyd, ynghyd â ble i gael gafael ar y cymorth mwyaf priodol.
• Ffordd o Fyw
  Cewch ddeall y categorïau gwahanol o ran ffordd o fyw a deall sut y mae eich dewisiadau ffordd o fyw yn effeithio ar eich lles.
• Deiet a Mynegai Màs y Corff (BMI)
  Dysgwch sgiliau i reoli’ch deiet a rheoleiddio lefel y siwgr yn y gwaed i helpu i wella eich cynhyrchiant, iechyd a hapusrwydd.
• Cysgu
  Mae cwsg yn hanfodol os ydym am fod ar ein gorau. Yma cewch ddysgu 11 strategaeth i helpu eich cwsg.
• Rheoli Llwyth Gwaith Academaidd
  Cyflwyniad byr ar sut y gallwch reoli’ch llwyth gwaith academaidd trwy wella sgiliau rheoli amser, blaenoriaethu tasgau a rheoli eich lles.
• Rheoli Pryder ynghylch Rhoi Cyflwyniad
  Dysgwch am orbryder a sut i reoli pryder am roi cyflwyniad llafar.
• Oedi ac Osgoi
  Cyflwyniad byr ar reoli arferion oedi a gohirio gwaith (procrastination) ac osgoi pethau er mwyn eich helpu i gyflawni eich potensial academaidd a rheoli eich lles.

Cyflwyniadau ar sail tystiolaeth, wedi'u datblygu a'u cyflwyno gan ymarferwyr cymwys i'ch helpu chi i reoli eich sefyllfa. Gallwch archebu lle ar y rhain trwy ymweld â thudalen we Gwasanaeth Lles Myfyrwyr PA.

• Paratoi'n gynnar ar gyfer aseiniadau ac arholiadau prifysgol